舞蹈的好处 首先它是一项才艺, 可以给人增加气质和魅力, 这一点毫无疑问. 其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助, 对于不想依靠枯燥的运动来减肥的4来说, 既让自己多掌握了一种技能, 同时也能使身材更加健美, 何乐而不为呢?

1. 学习舞蹈能全面刺激肌肉, 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的, 它的动作兼顾到头、颈、肩、胸、腰、腹、骻、腿等重要部位.

2. 舞蹈还具备有氧运动的效果, 跳舞能增强心肺功能, 促进血液循环.

3. 舞蹈具备较强的趣味性, 相比较跑步、游泳的枯燥来说, 综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感, 舞蹈练习中, 随着音乐可以让学员忽略疲劳, 带给学员的是丰富的动作, 和良好的健身效果.

4. 练习舞蹈可以增强身体的协调性, 培养良好的节奏感. 一整套优美连贯的舞蹈动作能增强学员的乐感和灵活度, 和协调能力.

古人云：“弦不如丝, 丝不如肉".意思是说：弦乐器不如丝竹乐器来得打动人心, 而丝竹乐器又不如人声来得更美妙. 当然, 且不论这一观点是否正确, 我想这大约是仁者见仁, 智者见智的. 但我的理解, 古人之所以会产生这样的感慨, 是因为：丝竹乐器较弦乐器是加入了人的气息进行演奏, 而美妙的人声则是把人的身体作为最神圣的乐器来制造音乐, 于是声乐这一音乐形式便被古人视作世间最具有神韵的表演形式了.

合唱, 这一集体歌咏形式作为声乐艺术的重要表现形式之一最早是根植于西方宗教音乐之中的, 逐渐的发展成为一门独立的声乐艺术, 并作为声乐艺术的最高表现形式, 在迅速的发展壮大. 现今, 社会各界合唱活动已经逐渐成为一种潮流并形成高潮. 社会上以各种目的和形式组建起来的合唱团体层出不穷, 有专业合唱团, 教师合唱团, 中老年合唱团, 老干部合唱团, 军旅合唱团, 童声合唱团, 等等. 一般的说来, 我认为合唱团体的组建以年龄层次相近, 社会阅历相当, 音乐修养相近的一群人为最佳, 这样大家更容易在音乐上形成共识, 演绎出来的作品也就更易具有独特的魅力和韵味.

即便是身在加国, 人们可参与的文娱活动也是各式各样, 丰富多彩的, 在众多的文化活动中, 合唱是一项特别适合成人及中老年人的活动项目, 它对人的精神情操所产生的影响力和凝聚力是任何其他艺术活动所无法比拟的. 在合唱团体中, 团员不但可以通过各种好听的歌曲抒发内心的情感, 对于内心比较封闭的人来说, 这也是一个打开内心, 结交朋友, 增加人际间交往, 密切与社会联系, 感受人与人之间关爱的重要途径, 同时它还对身心健康有着极大的促进作用. 下面我就简单谈谈它对身体各部分系统的影响：

1, 合唱艺术对呼吸系统的影响

学过唱歌的人都清楚, 日常生活中的呼吸量是远远不能满足歌唱的需要的. 在歌唱中, 需要充分的发挥和加强呼吸系统的功能, 有效的增加肺活量来应对不同歌曲的需要. 并且, 合唱艺术对于呼吸状态的要求更高, 因为如果一个合唱队伍不能形成一个相对统一的歌唱呼吸状态, 其合唱的声音状态也是很难统一的. 中医上常说, 气血两虚. 气血是衡量一个人身体是否健康的最重要标准之一, 而这其中气又摆在了第一位, 人体生命功能的维系必须依靠血液中的氧气的支持. 一个人的心肺功能越强大, 肺可吸入的空气就越多, 血红细胞中含氧量就越充分, 支持生命运动的机能就越强. 而在各种呼吸方式中, 最充分的方式就是歌唱所要求的呼吸, 所以通过科学的歌唱气息训练, 能非常有效的促进呼吸功能的增强, 从而促进肌体的健康.

2, 合唱艺术对心血管系统的影响

当歌者接受过一段时间科学的气息训练和发声训练后, 便会发现, 科学的歌唱方法要求歌者在歌唱的过程中, 心血管系统始终处于有力的收缩与舒张状态. 长此以往, 这样经常的收缩与扩张会促进血管壁中沉积物的消除和减少, 刺激血液的循环和更新, 从而使得心血管可保持良好的弹性, 预防中风等疾病的发生.